你开朗、愉乐的心境，会不会因为愧疚与自责而少了几分色彩？
　　1、你是否对别人怎样看待你感到担忧？
　　2、假如走进商店逛一圈后却不买东西，你会感到不好意思吗？
　　3、你是否总是尽量不做使别人感到不安的事情？
　　4、假若有人偶然地看见你赤裸着身体，你会感到羞耻与不安吗？
　　5、星期天早晨你是否不愿躺在床上睡懒觉？
　　6、你觉得自己的心总是本能地拒绝与外界的接触与来往吗？
　　7、你是否会违心地给你并不太喜欢的人赠送贺年卡或生日礼物？
　　8、你是否会依据别人的好恶，来选购自己的服装？

　　9、假如你使别人难堪，你会不会感到内心不安？
　　10、你是不是常常花很多时间去做自己并不喜欢做的事？
　　11、如果你明知其实并非是你的过错时，你会不会仍然向别人道歉？
　　12、你认为自己使父母失望了吗？
　　13、你是否犯过不可原谅、无可弥补的过失？
　　14、你经常觉得自己的表现不如别人吗？
　　15、当你做错事之后，能够很快将之忘记吗？
　　16、当你和别人闹了别扭后，你通常会责怪自己吗？

　　17、是否你有难过终生的憾事？
　　18、你是否愿为自己的过失而受任何惩罚？
　　19、你是否有时会对别人的恋情感到嫉妒？
　　20、你是否有时会对自己的性冲动感到厌恶？
　　21、你听到色情故事时，是否会感到羞耻？
　　22、你是滞经常祈祷上天降福保佑你？
　　23、你的教师对你的学业成绩感到失望吗？
　　24、你是否经常回顾并检计自己过去曾有的错误或不良行为？

　　25、你觉得和你的同学们相比，你显得微不足道吗？
　　26、你是滞曾受良心的谴责？
　　27、你否认为失败总是跟随着你，你总是撞不上好运气？
　　28、你是否曾有过难以原谅的不良习惯？
　　29、你认为自己所得到的爱与感情，比自己应该得到的还要多？
　　30、你是否经常花时间回想过去？
　　
　　
　　计算你的得分
　　
　　1、是1；否0
　　2、是1；否0
　　3、是1；否0
　　4、是1；否0
　　5、是1；否0
　　6、是1；否0
　　7、是1；否0
　　8、是1；否0
　　9、是1；否0
　　10、是1；否0
　　11、是1；否0
　　12、是1；否0
　　13、是1；否0
　　14、是1；否0
　　15、是0；否1
　　16、是1；否0
　　17、是1；否0
　　18、是1；否0
　　19、是1；否0
　　20、是1；否0
　　21、是1；否0
　　22、是1；否0
　　23、是1；否0
　　24、是1；否0
　　25、是1；否0
　　26、是1；否0
　　27、是1；否0
　　28、是1；否0
　　29、是1；否0
　　30、是1；否0
　　
　　
　　总分得15-30分

　　你常常愧疚与自责，并往往将自己的感情世界封闭起来，还习惯于不切实际地否定自己，夸大了过失与自身的弱点。试一试，将自己看成一位成功者，消除自己的无能感与内疚感。积极的自我评价能免除不少身心疾病。当然，对自身的缺点亦应正视，只不过，别让思想增极端，因为如若把自己的价值和某一种事的成或败划上等号，那便会无形中增添心理压力。

　　总分得8-14分

　　基本上你是有信心的，但过失感作崇在你的生活中扮演重要角色。其实，自卑心理人人都有，只不过程度不一样，自省程度亦不同罢了。心理学家阿德勒提出的因自卑而追求卓越，扬长补短进行代偿的理论。因此，有自卑心理产东可怕，关键是怎样看待它，又如何将之转化为财富。所以，清醒而客观、全面地看待自己，别忘经常鼓励、嘉奖自己。
　　
　　7分以上

　　你全自上下充满了自信。自信成了生命里的阳光，让内疚在你的体内无处隐藏。
 

据无忧工作网（R－02）